Spojení jógy a aromaterapie přináší hlubší prožitek, podporu koncentrace i hluboké uvolnění. Vůně éterických olejů působí nejen na smysly, ale i na nervový systém – pomáhají zklidnit mysl, zvýšit soustředění, nebo naopak povzbudit tělo a mysl. Aromaterapie je skvělým nástrojem, jak obohatit jógovou praxi a vytvořit prostor, do kterého se budete rádi vracet.
Co je aromaterapie?
Aromaterapie je metoda využívající esenciální oleje získané z rostlin – květů, listů, kůry či kořenů – k podpoře tělesného i duševního zdraví. Vůně se do těla dostávají zejména čichem, ale také přes kůži při použití v masážích nebo koupelích.
Proč zařadit aromaterapii do jógové lekce?
✔️ Prohloubení dechu a přítomnosti – vůně podporují vědomý dech, který je základem každé jógové praxe.
✔️ Vytvoření atmosféry – správně zvolená vůně pomáhá navodit klid, energii nebo pocit bezpečí.
✔️ Podpora relaxace – ideální při jemných stylech jako jin jóga, restorativní jóga nebo meditace.
✔️ Zesílení účinků ásan – aromaterapie harmonizuje energetická centra (čakry) a propojuje tělo s emocemi.
✔️ Zklidnění nervového systému – esenciální oleje jako levandule či kadidlo mají uklidňující účinek na mysl i tělo.
Kdy a jak použít aromaterapii při józe
1. Na začátku lekce
-
Vůně podporující koncentraci: máta, rozmarýn, eukalyptus.
-
Můžete použít difuzér nebo esenciální olej na zápěstí, pod nos, případně na jógovou podložku.
2. Během praxe
-
Jemné aroma pomáhá udržet dech plynulý a mysl v přítomném okamžiku.
-
Ideální jsou: levandule, citronová tráva, tea tree, geránium.
3. V relaxaci (Savasana)
-
Použijte zklidňující vůně: levandule, kadidlo, ylang-ylang, růže.
-
Můžete aplikovat olej na vlhký ubrousek přes oči nebo rozprášit do prostoru.
4. Při meditaci
-
Oleje vhodné pro hluboké zklidnění a spojení se sebou: santalové dřevo, kadidlo, růžové dřevo, myrha.
Bezpečnostní tipy
-
Používejte pouze 100% přírodní esenciální oleje.
-
U citlivých osob vždy proveďte test snášenlivosti.
-
Nepoužívejte oleje přímo na kůži bez ředění nosným olejem (např. mandlový, jojobový).
-
Vyvarujte se intenzivních vůní v těhotenství nebo při cvičení s dětmi.
Podpora jógové atmosféry doma i ve studiu
Vytvoření vlastního rituálu pomocí vůní může z obyčejného cvičení udělat hluboký zážitek. Stačí difuzér, pár kapek oblíbeného oleje a vědomý dech. Vůně si spojíte s bezpečím, klidem a návratem k sobě.
Na e-shopu www.yoggspiration.cz najdete vše pro svou jógovou praxi – jógové podložky, pomůcky a zdravé skleněné lahve. Doplňte svou lekci i o vůni a dopřejte si harmonii všech smyslů.