Jin jóga je jemný, meditační styl jógy, který se zaměřuje na hluboké protažení pojivových tkání, fascií, vazů a kloubů. Oproti dynamickým stylům jógy, jako je vinyasa nebo ashtanga, se jin jóga cvičí pomalu, s delší výdrží v pozicích – často 3 až 5 minut, někdy i déle. Je to praxe trpělivosti, přijetí a ztišení mysli, která nabízí prostor k hluboké introspekci a uzemnění.
Co je jin jóga?
Jin jóga vychází z taoistické filozofie a pracuje s energetickými drahami (meridiány), podobně jako tradiční čínská medicína. Vědomé setrvání v pozicích umožňuje přirozený tok energie (čchi) a přináší hluboké uvolnění napětí uloženého v těle i mysli.
Jin jóga často doplňuje tzv. jangové styly – dynamické, silové a aktivní formy pohybu. Společně tvoří vyváženou praxi pro tělo i duši.
Benefity jin jógy
✔️ Zlepšení flexibility – zejména v hlubokých strukturách, jako jsou klouby, vazy a fascie.
✔️ Uvolnění chronického napětí – fyzického i emočního.
✔️ Zklidnění nervového systému – aktivace parasympatiku podporuje regeneraci.
✔️ Podpora kloubní mobility – posílení rozsahu pohybu a prevence ztuhlosti.
✔️ Zlepšení koncentrace a mindfulness – dlouhá výdrž v pozici podporuje vnímání přítomnosti.
✔️ Harmonizace energie – práce s meridiány napomáhá toku životní síly čchi.
Typický průběh lekce jin jógy
-
Lekce probíhá v pomalém tempu, s důrazem na ticho a vědomý dech.
-
Každá pozice je podpořena pomůckami – bolstery, deky, bloky nebo pásky.
-
Cílem není výkon, ale jemné uvolnění a vnímání těla zevnitř.
Pro koho je jin jóga vhodná?
Jin jóga je skvělou volbou pro všechny, kdo: ✔️ hledají zpomalení a odpočinek,
✔️ chtějí zlepšit flexibilitu a zdraví kloubů,
✔️ bojují se stresem, úzkostí nebo nespavostí,
✔️ doplňují aktivní sporty a jangové styly cvičení,
✔️ potřebují regeneraci těla i mysli.
Začněte s jin jógou doma
K praxi jin jógy nepotřebujete mnoho – stačí klidné místo, kvalitní podložka a několik pomůcek, které vám zajistí pohodlí v jednotlivých pozicích. Na našem e-shopu www.yoggspiration.cz najdete jógové podložky, a další pomůcky na jógu, které vám pomohou vytvořit si ideální prostor pro vaši domácí praxi.
Ponořte se do jemného světa jin jógy a objevte, jak mocná může být klidná praxe.